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초콜릿 먹을때 '행복감' 느끼는 사람이 다이어트 성공률 높다!? 이미지 포함
고효진 2014.03.31 13:43 조회 1,277
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초콜릿과 같은 고열량 식품을 먹을 때 죄책감 보다는 행복함을 느끼는 사람이 그렇지 않은 사람보다 다이어트 성공확률이 높다는 흥미로운 연구 결과가 나와 주목된다.


연구진은 해당 결과에 대해 “사람들은 죄책감을 느낄 때, 매사에 의욕이 상실되고 귀찮음을 느끼게 된다. 따라서 다이어트도 포기할 확률이 높다”며 “반면, 음식을 맛있게 잘 먹고 거부감을 느끼지 않으면 다이어트도 의욕적으로 꾸준히 할 수 있어 성공 가능성이 높아지는 것”이라고 설명했다.


전문가들은 이것을 일종의 심리적 보상효과로 정의하며 “초콜릿과 같은 고열량 음식을 무작정 피하는 것보다 뭔가 성취를 했을 때 스스로에게 상을 주는 개념으로 섭취하면 장기적으로 체중감량에 더 도움이 된다”고 전한다. 그러나 “이 역시 과해지면 역효과가 나기에 주의가 필요하다”고 덧붙이며 일정부분 조절이 필요함을 강조했다.



초콜렛을 먹으면서도 행복감만 느끼지 다이어트 할 생각은 안해서 큰일이네요 ㅠㅠ

그래도 행복감을 느끼는 사람이 다이어트 성공률이 높다고 하니 다행~


나우뉴스(http://nownews.seoul.co.kr/news/newsView.php?id=20131201601014)

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